Ja där finns en hel del oskrivna regler man ska hålla sig till när man cyklar och nu när man håller på med 3 idrotter så blir där ännu fler regler att förhålla sig till. Tänkte ta upp några av de viktigaste reglerna som jag ser på det. Vissa håller jag mig till och andra går lite sämre.
Simning:
- Glasögonbanden ska vara under badmössan.
- Egentligen ska man inte ha badbyxor som är lika långa som ett par cykelbyxor. Men här tar jag lite hänsyn till andra på badhuset. Därför simmar jag i badbyxor som går över min fina cykelbränna.
Cykel:
- Alltid strumporna över benvärmarna.
- Bågarna på glasögonen ska alltid vara utanpå remmarna på hjälmen.
- Aldrig flaskor bak på sadeln på en linjecykel. Ja egentligen inte på en tempocykel heller. Men när det gäller tempocykeln åker jag dit.
- Cykelstrumpor ska vara höga.
Löpning:
- Här ska strumporna alltid var under byxorna.
- Man använder löparkläderna när man springer. Inte som jag som använder en hel del cykelkläder 🙂
- Löparklocka är lika viktigt som mat och luft.
Givetvis skriver jag detta med glimten i ögat. Ni ska komma ihåg att textförfattaren uttryckte sig ungefär så här för 2 år sedan: Cyklister cyklar och inget annat, Springer det gör man när det är fara för livet. Sedan dess har vinden valt att vrida sig och jag kan inte hjälpa att min kappa följer efter 🙂
Nog om regler och till lite träning. Tänkte ta ett kortare lugnare löppass inför helgens utmaningar. ( detta kan ni läsa om morgon). Så plockade av mig min klocka och la den i fickan när jag började springa. fokus var på att hitta en fin känsla och studsa på. Hittade en bra lugn fart tyckte jag men det visade sig att jag hade sprungit 3 km längre än planerat och haft en fart på 4.20 i snitt. (totalt 11 km)
Så får jobba vidare på det här med fartkänsla när det gäller löpningen. Dock hade jag en skön känsla när jag sprang. Träningsdagen avslutades med 5100m i bassängen. Håll i er för här kommer huvudserien:
- 1500 frisim
- 1000 frisim
- 500 frisim
Nu väntar lite mer jobb innan en skön fredagskväll väntar.
Ciao